Spánek pod tlakem technologií

Nová data z rozsáhlého průzkumu National Nutrition and Physical Activity Survey (NNPAS) 2023, zveřejněná australským statistickým úřadem, odhalují znepokojivý trend v životním stylu dětí a mladistvých. Zatímco většina dětí stále dosahuje doporučené délky spánku, fyzická aktivita se s rostoucím věkem dramaticky propadá, zatímco čas strávený u obrazovek nekontrolovaně roste.

Situace v oblasti fyzické aktivity je alarmující zejména u školáků. Zatímco u batolat a předškoláků (2–5 let) plní doporučené tři hodiny pohybu denně 67,7 % dětí, u věkové skupiny 5–17 let klesá toto číslo na pouhých 18,3 %. S přicházející dospíváním se nechuť k pohybu prohlubuje – ve věku 15–17 let splňuje doporučení (60 minut aktivity denně) jen 7,6 % mladých lidí. Obecně jsou aktivnější chlapci než dívky. Nejpopulárnějšími aktivitami zůstávají dětské hry, plavání a fotbal.

Obrazovky ovládly dětské pokoje

Čas strávený obrazovek (mimo učení a studium) představuje pro zdravý vývoj dětí značné riziko. Doporučení pro čas u obrazovek (maximálně 1 hodina pro předškoláky a do 2 hodin pro starší děti) plní v obou kategoriích méně než 30 % dětí.

Průměrný dospívající ve věku 15–17 let tráví podle australských statistiků u obrazovky 4 hodiny a 9 minut denně, což je o více než dvě hodiny více než děti ve věku 5–8 let. Kritickým faktorem je přítomnost technologií přímo v ložnici. Zatímco u nejmenších dětí má v ložnici nějaké zařízení s obrazovkou (televizi, tablet, mobil) jen necelých 14 %, u věkové skupiny 15–17 let je to již 94,2 %. Nejčastějším zařízením v rukou starších dětí jsou chytré telefony a hodinky.

Spánek je jedinou oblastí, kde většina dětí (přes 80 %) plní stanovené normy. Problémem je však doba těsně před usnutím. 60 % dětí ve věku 5–17 let používá obrazovky v poslední hodině před spaním, což negativně ovlivňuje spánkovou hygienu. U nejstarší sledované skupiny toto číslo narůstá až na 86,7 %.

Celkový pohled na data je neúprosný: Všechna tři hlavní doporučení (pohyb, čas u obrazovky a spánek) současně splňuje pouze 18,1 % předškoláků a 7,2 % dětí a mladých lidí ve věku 5–17 let. Tato statistika jasně ukazuje, že digitální technologie se stávají dominantním prvkem, který vytlačuje aktivní životní styl z každodenní rutiny australské mládeže.

Více se dočtete na webu australského statistického úřadu zde.